Aquests dies he estat buscant informació i opinions sobre què es pot considerar aigua freda per a realitzar activitats aquàtiques i en el cas de fer-les, quines precaucions s'han de prendre.
Com a millor referència per tenir una idea global de com de freda pot ser l'aigua, he trobat la normativa de triatló que marca unes pautes sobre distàncies en metres i temperatura de l'aigua i uns espais de temps màxims de permanència. Fan servir el neoprè a temperatures per sota de 22º i obligatoris a partir de 16º sent la temperatura limit 13º, per sota de 13º es cancel·la la prova. A la normativa també es contempla la modificació de la distància a partir de 16º i fins als 13º de mínim. Per exemple: 1500m a 13º passen a 750m. sent la permanència màxima a l'aigua de 30'.
Una altra normativa on especifica un límit de la temperatura de l'aigua es la d'aigües obertes, on s'estableix com a temperatura mínima per la practica de la prova 16º i es poden utilitzar "greix o altres substàncies" com a únic aïllant.
En definitiva, que 13º és molt freda i com menys temps s'estigui fent xep-xep, millor. Això si, els que fan travesses on l'únic exercici és la natació i tenen una adaptació i aclimatació especial al "outdoor" deuen estar més preparats per afrontar més temps dins l'aigua freda.
Amb tot aixó, potser es podria fer el compte de la vella i en el cas que l'aigua estigui a 8º:
Si per 13º són 750m i 30' màxim per 8º serien 450m i 18' màxim ?? :-)
Consells i trucs per afrontar millor les aigües fredes:
ULTRAQUIM
"8 maneras de manejar Nadar en agua fría" Por Koskella Kevin www.TriSwimCoach.com (Traduit per Google)
Molt útil:
Temperatura del mar a BCN
Normatives consultades:
Normativa triato ( natació pàgina 10-12)
Normativa Aigües obertes (capitols OWS 5.5/ OWS 6.9 /OWS 6.10)
Links de natació:
http://www.natacio.cat/
http://nedaelmon.blogspot.com/
http://www.i-natacion.com/
Calculadora/transformadora de graus:
http://www.lenntech.com/calculators/temperature/temperature.htm
